7 loại trực tiếp kèo nhà cái quả tốt nên ăn trong mùa đông

Dưới đây là những loại trực tiếp kèo nhà cái quả rất tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn nhiều trong mùa đông.

Củ cải và quả bơ đều rất tốt cho sức khỏe

Việc tăng cườngdinh dưỡngcho cơ thể khi giao mùa hoặc trong mùa đông là vô cùng cần thiết. Dưới đây là những loại trực tiếp kèo nhà cái quả được các chuyên gia khuyên nên ăn nhiều trong mùa đông để tăng đề kháng.

Cải xoăn

Theo trang Boldsky cho biết, cải xoăn là một trong những loại trực tiếp kèo nhà cái lá tốt nhất cho sức khỏe, bởi chúng chứa chất chống oxy hóa flavonoid như quercetin và kaempferol được biết là có đặc tính chống viêm.

Ngoài ra, ăn cải xoăn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và giúp chống lại nhiễm trùng.

trực tiếp kèo nhà cái mùi tây

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn trang Greatis cho biết, trực tiếp kèo nhà cái mùi tây là một loại trực tiếp kèo nhà cái củ khác có nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa stress oxy hóa và giảm thiệt hại cho các tế bào.

trực tiếp kèo nhà cái mùi tây rất bổ dưỡng và có vị hơi ngọt. Chúng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, E, C, mangan, magiê.

Quả bơ

Trái bơ rất giàu chất béo lành mạnh, giúp giữ cholesterol trực tiếp kèo nhà cái cơ thể chúng ta ở phạm vi an toàn, giữ cho trái tim khỏe mạnh. Nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường, sự kết hợp của chất béo lành mạnh và hàm lượng chất xơ cao của bơ có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trực tiếp kèo nhà cái máu.

Khoai lang

Theo dữ liệu trong Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Mỹ, 100 gam khoai lang chứa 3 gam chất xơ và hàm lượng chất xơ này cao gấp 2, 3 lần so với các trực tiếp kèo nhà cái gạo hạt dài mà chúng ta thường ăn.

Vì vậy, nếu thay thế 1/3 tới 1/2 khẩu phần gạo thành khoai lang, có thể làm tăng lượng chất xơ và giúp ngăn ngừa táo bón.

Lựu

Những anthocyanins trực tiếp kèo nhà cái quả lựu có các đặc tính giống như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh trực tiếp kèo nhà cái cơ thể chúng ta khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra - một quá trình được gọi là quá trình oxy hóa.

Cà rốt

Cà rốt là loại trực tiếp kèo nhà cái củ phổ biến. Chúng là nguồn beta-carotene tuyệt vời. Cà rốt cũng rất giàu Vitamin A, đây là cần thiết cho hoạt động của hệ thống miễn dịch và cải thiệnsức khỏecủa mắt.

Củ cải

Củ cải là loại trực tiếp kèo nhà cái mùa đông giúp hỗ trợ tiêu hóa, chống ho, cảm lạnh, điều hòa huyết áp và tăng cường sức khỏe làn da.

Trên đây là những loại trực tiếp kèo nhà cái củ rất tốt cho sức khoẻ. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn thường xuyên vào mùa đông.

Theo THANH THANH (tổng hợp)/VTC News